¿Que es el Running?

        Running es una palabra inglesa que se refiere a la actividad de correr. El concepto puede vincularse a las competencias de atletismo o aplicarse también a la práctica recreativa de correr.

    El running es una actividad que ha ganado  muchos adeptos en los últimos años. Además de la consideración que las personas le estamos dando a  la importancia de practicar deportes, esta disciplina se asocia a la posibilidad de reducir el estrés, un elemento casi siempre presente en la vida moderna.

El runnig es accesible para cualquier persona, no solo por  las razones nombradas, sino que también porque  nos  que permite a cada cual correr a nuestro propio ritmo, el tiempo que se  desee, y por el lugar que más nos guste o acomode.

Es importante  considerar es que el running es un deporte individual que también se puede practicar en grupo. Lo podemos  practicar al aire libre, pero también se puede realizar en una sala de gimnasio, sobre una cinta de correr.

Hay que destacar, por otra parte, que el running es una actividad que no requiere grandes inversiones económicas. En su nivel más básico, alcanza con salir a correr al aire libre, ya sea en un parque, por la calle, en la playa, etc. Cunado deseamos  practicar running de manera más competitiva debemos pensar en  invertir en calzado, ropa deportiva, cronómetros y otros elementos, aunque en general el equipamiento resulta bastante accesible en comparación con otros deportes.

La finalidad de la carrera puede ser muy diferente de un corredor a otro: mantenimiento, o competición; velocidad, o distancia.

Aunque no hay límite de edad para practicar running ni es necesario tener una gran capacidad atlética, es recomendable visitar a un médico antes de salir a correr. El profesional indicará la realización de distintos estudios (como un electrocardiograma y un análisis de sangre) para determinar si la persona está preparada para someter su organismo al esfuerzo que implica esta actividad. Quienes practican running sin una evaluación clínica previa, pueden sufrir graves problemas de salud e incluso, en los casos más extremos, perder la vida.

Además del asesoramiento por parte de un médico, el running requiere un plan de acción bien definido proprio o profesional y junto  a esto mucha fuerza de voluntad como para llevarlo a cabo. En este sentido, no se diferencia de otras prácticas deportivas. Sin embargo, muy a menudo se  pasa por alto estos puntos fundamentales y se sale a correr sin preparación, convencidos de que de este modo nuestro estado físico mejorará drásticamente.

Para que el running nos ofrezca los resultados esperados, es necesario realizarlo a consciencia, tomando en cuenta una serie de reglas y recomendaciones, pero además complementándolo con otras actividades, como ser el ciclismo, la natación y el levantamiento de pesas, especialmente si pretendemos tener un cuerpo esbelto y bien formado.